5 راهکار خانگی درمان خشکی واژن
آتروفی یا خشکی واژن یکی از مشکلاتیه که باعث آزار خانوم ها به خصوص در زمان برقراری رابطه جنسی می شه. اگرچه بهترین راه درمان، مراجعه به بهترین دکتر متخصص زنان و زایمان در نزدیکی محل سکونتتونه؛ اما توی مقاله 5 راهکار خانگی برای خشکی واژن و درمان اون با خوراکی های مختلف، به طور کامل توضیح داده شده.
درمان خشکی واژن به کمک واژینوپلاستی با لیزر هم انجام میشه. این روش قطعاً سریع تر از درمان خوراکی جواب میده و مشکل رو برطرف می کنه.
اما اگر به تازگی احساس می کنید که دچار آتروفی شدید، پیشنهاد می کنم تا پایان این مقاله همراه من باشید و با تغییراتی در برنامه غذایی، از شدت این مشکل جلوگیرب کنید.
درمان های خانگی برای آتروفی واژن
آتروفی واژن به التهاب، خشکی و نازک شدن دیواره های واژن اشاره دارد. درمان های طبیعی شامل استفاده از روان کننده ها، فعال ماندن از نظر جنسی، ورزش و اجتناب از سیگار کشیدن است.
این مقاله به بررسی برخی درمان‌های طبیعی مفید، تغییرات سبک زندگی و درمان های پزشکی می پردازد که می توانند علائم را کاهش و کیفیت زندگی زنان مبتلا به آتروفی واژن را افزایش دهند.
5 راهکار خانگی درمان خشکی واژن
چندین تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به خانم ها کمک کند تا علائم آتروفی یا همان خشکی واژن را کاهش دهند.
- ترک سیگار: سیگار باعث کاهش سطح استروژن می شود و خطر ابتلا به آتروفی واژن و همچنین سایر بیماری ها مانند پوکی استخوان را افزایش می دهد.
- فعال ماندن از نظر جنسی: فعالیت جنسی باعث افزایش جریان خون به اندام های تناسلی می شود که به نوبه خود به حفظ سلامت آنها کمک می کند.
- اجتناب از محصولات معطر: استفاده از پودرها، صابون ها و دئودورانت ها باعث آتروفی واژن می شود. توجه به این نکته ضروری است که برخی از روان کننده های معطر و اسپرم کش ها نیز می توانند واژن را تحریک کرده و باعث خشکی شوند.
- ورزش: ورزش منظم و فعالیت بدنی به تعادل هورمونی کمک می کند.
- هیدراته نگه داشتن بدن: این موضوع می تواند به حفظ سطح رطوبت در بدن کمک کند.
درمان خشکی واژن با رژیم غذایی
اگرچه درمان خشکی واژن با رژیم غذایی از نظر پزشکی چندان مورد تأیید نیست؛ اما برخی معتقدند که خوردن بعضی از غذاها می تواند به درمان آتروفی کمک کند.
افراد مبتلا به آتروفی واژن باید قبل از ایجاد هرگونه تغییر در سبک زندگی طولانی مدت برای مدیریت یک بیماری، هرگونه مکمل گیاهی یا تغییر رژیم غذایی را با پزشک خود در میان بگذارند.
5 راهکار خانگی درمان خشکی واژن و حفظ رطوبت طبیعی واژن
برخی از خوراکی هایی که به صورت طبیعی ممکن است به تسکین و روان کردن ناحیه تناسلی کمک کنند، عبارتند از:
- جوجوبا
- روغن نارگیل
- آلوئه ورا
- روغن زیتون
- دانه انگور
مکمل های غذایی برای درمان خشکی و آتروفی واژن
- شیاف ویتامین E مخاط واژن را برای ترشح رطوبت بیشتر تحریک می کند و همچنین باعث جلوگیری از عفونت واژن می شود.
- پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارند. تحقیقات محدود بر روی 87 زن نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است به تسکین علائم آتروفی واژن کمک کنند.
برخی از زنان مبتلا به آتروفی واژن نیز ممکن است دچار مشکلات ادراری شوند و پروبیوتیک ها نیز ممکن است در مدیریت خشکی واژن مفید باشند.
- روان کننده های فاقد گلیسیرین بر پایه آب به کاهش ناراحتی در حین رابطه جنسی کمک می کنند.
هر 2 تا 3 روز یکبار از مرطوب کننده های واژن بر پایه آب استفاده کنید. اثر آن ها بیشتر از یک روان کننده دوام می آورد.
- استفاده از کرم موضعی استروژن به طور مستقیم روی واژن، علائم را به سرعت و به طور مؤثر تسکین می دهد. همچنین قرار گرفتن جریان خون در معرض استروژن را کاهش می دهد. استروژن خوراکی نیز یک گزینه مناسب است.
یک حلقه آزاد کننده استروژن می تواند در واژن باقی بماند و هورمون هایی را برای رفع تغییرات ترشح کند.
منع استفاده از استروژن برای مبتلایان به سرطان سینه
استروژن می تواند برای زنان با سابقه سرطان سینه مضر باشد. اگر سرطان به هورمون حساس باشد، استروژن ممکن است خطر بازگشت آن را افزایش دهد.
به همین دلیل، پزشک معمولاً درمان سیستمیک استروژن را به زنی که قبلاً سرطان سینه داشته است توصیه نمی کند.
موارد زیر بهترین انتخاب برای زنان مبتلا به آتروفی واژن است که سرطان سینه داشته اند:
- درمان های غیر هورمونی، مانند مرطوب کننده ها و روان کننده ها
- استروژن واژینال با دوز پایین اگر درمان های غیر هورمونی نتوانسته علائم را کاهش دهد.
دلیل خشکی واژن چیست؟
آتروفی واژن می تواند در هر سنی رخ دهد، اگرچه یکی از دلایل اصلی کاهش تولید استروژن در تخمدان ها در دوران یائسگی است.
استروژن هورمونی است که مسئول رشد جنسی زنان و نظم قاعدگی است. این به سلامت استخوان و پوست کمک می کند و از سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. استروژن همچنین می تواند فعالیت مغز و خلق و خو را تعیین کند.
زنان مبتلا به پیش یائسگی در کنار سایر شرایط پزشکی که سطح استروژن را در بدن کاهش می دهند نیز می توانند به آتروفی واژن مبتلا شوند.
دلایل کاهش سطح استروژن
عوامل زیر می توانند سطح استروژن را در زنان کاهش دهند:
- انواع خاصی از داروهای ضد بارداری، از جمله تزریق ضد بارداری و قرص های ترکیبی
- فقدان برانگیختگی قبل از مقاربت منجر به عدم تولید روان کننده طبیعی زنان
- شیردهی یا زایمان
- درمان های هورمونی سرطان، شیمی درمانی و رادیوتراپی در ناحیه لگن
- دیابت
- سندرم شوگرن، که در آن سیستم ایمنی به غدد تولید کننده مایع در بدن حمله می کند.
علائم آتروفی یا خشکی واژن
علائم آتروفی و یا خشکی واژن می تواند متفاوت باشد و یک زن لزوماً همه آن ها را همزمان تجربه نمی کند. این علائم عبارتند از:
- خشکی واژن، ترشح و خارش
- از دست دادن میل جنسی
- ناراحتی در هنگام مقاربت
- کاهش روانکاری در حین مقاربت
- خونریزی بعد از مقاربت
- عفونت های مکرر دستگاه ادراری (UTIs)
- رنگ پریدگی و نازکی واژن
- سفت شدن یا کوتاه شدن واژن
- تکرر ادرار
راهکارهای خانگی برای خشکی واژن
همانطور که در بالا ذکر شد، برخی از داروهای طبیعی ممکن است به بازیابی روند روانکاری طبیعی واژن کمک کنند.
برخی از غذاها ممکن است رطوبت طبیعی واژن را تقویت کنند. با این حال، شواهد علمی زیادی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. با این حال، هیدراته ماندن و نوشیدن آب کافی قطعاً به بدن کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند.
از سوی دیگر، گزینه های طبیعی درمان خشکی واژن ممکن است شامل روغن زیتون، دانه انگور، آفتابگردان، گیاهی و روغن نارگیل باشد که ممکن است به عنوان روان کننده خارجی قبل از مقاربت استفاده شود.
رابطه جنسی منظم برای درمان خشکی واژن
برخی از پزشکان معتقدند تحریک جنسی منظم برای کمک به بافت واژن و ترشح رطوبت طبیعی بسیار مؤثر است.
همچنین، بیماران باید با شریک زندگی خود صحبت کنند تا قبل از مقاربت، زمان تحریک جنسی طولانی تری داشته باشند تا به زنان کمک کند آرامش پیدا کنند و به برانگیختگی کامل برسند.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!